紅星新聞記者 戴佳佳
(資料圖片僅供參考)
今年中秋節(jié)、國慶節(jié)假期從9月29日到10月6日連放8天。有人選擇假日出游，有人返鄉(xiāng)探親，還有人不想在交通擁堵的旅途與人山人海的景區(qū)穿行，直接選擇“家里蹲”。
然而在熱鬧背后，不少人反而倍感孤單。“這次假期我沒有安排，就想好好宅家休息幾天，但我發(fā)現(xiàn)這還挺難熬的，會有莫名的孤獨(dú)感。”最近，一位網(wǎng)友這樣向紅星新聞記者反映。
有網(wǎng)友稱這種心理上的異常為“假期孤獨(dú)癥”。不過心理學(xué)專家告訴記者，在臨床上并沒有“假期孤獨(dú)癥”的說法，這更多是一種假期的不良情緒體驗(yàn)。針對有這類情緒困擾的人們，一般在假期結(jié)束重新投入到工作生活中即可好轉(zhuǎn)；如果情況沒有改變，則需要引起重視。
節(jié)假日感到孤獨(dú)煩躁心神不寧？
網(wǎng)友調(diào)查：2萬人中有1.48萬人經(jīng)常或偶爾有“節(jié)日孤獨(dú)感”
在成都工作的外地女孩小何最怕過周末。別人的周末都有安排，她常常一個(gè)人在家躺在床上，看著天花板發(fā)呆。這次中秋國慶假期，她回到了重慶老家，本以為會很開心，不過剛到家沒一會兒，靜下來坐在自己的房間里時(shí)，又出現(xiàn)了一種孤獨(dú)感。
中秋節(jié)那天晚上，當(dāng)鄰里之間張燈結(jié)彩之時(shí)，那種載歌載舞的節(jié)日氛圍猶如一束強(qiáng)光，讓小何的孤獨(dú)感“原形畢露”。小何表示，她感到很困惑，一個(gè)人的時(shí)候她會孤獨(dú)就算了，怎么明明周圍高朋滿座、觥籌交錯(cuò)，孤獨(dú)感也會猝不及防地“擊中”自己。她甚至懷疑，自己是不是出現(xiàn)了心理問題，應(yīng)該找個(gè)時(shí)間去看醫(yī)生。
一到節(jié)假日，就覺得憂傷孤獨(dú)？其實(shí)，并不是小何一個(gè)人感到如此。2017年的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，31%的成年人表示他們在過去的節(jié)日期間感到孤獨(dú)。此外，調(diào)查中41%的受訪者擔(dān)心家人或朋友在節(jié)日期間感到孤獨(dú)。
10月1日，網(wǎng)上發(fā)起了一項(xiàng)“你有節(jié)日孤獨(dú)感嗎”的投票，有2萬名網(wǎng)友參加調(diào)查，在“經(jīng)常有”“偶爾有”“幾乎沒有”“從來沒有”“其他情況”等五個(gè)選項(xiàng)做出選擇，截至目前有8600余位網(wǎng)友表示自己確實(shí)經(jīng)常有“節(jié)日孤獨(dú)感”，有6200余位網(wǎng)友則表示偶爾有。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，1.48萬人都在節(jié)假日期間受到過孤獨(dú)感的困擾。
網(wǎng)友評論
心理專家：
如果長時(shí)間處于情緒特別低落、孤獨(dú)的狀態(tài)，需引起重視
對此，成都市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師胡雅嵐科普介紹，很多人在某些時(shí)期的孤獨(dú)感分為兩種，一種是主動型孤獨(dú)，當(dāng)一個(gè)人為了尋找內(nèi)心的寧靜與平和主動與外界隔離開，他感受到的是舒服和安逸。還有一種被動型孤獨(dú)，是指在個(gè)體在無可奈何的情況下，被動與外界隔離，他的社交需求因得不到滿足而產(chǎn)生孤獨(dú)感。“假期感到的孤獨(dú)，應(yīng)該是指后面那種被動型孤獨(dú)。”胡雅嵐告訴記者。
其實(shí)，在臨床上并沒有“假期孤獨(dú)癥”這種說法，孤獨(dú)癥是一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木窨萍膊。藗兂３Ｂ牭降淖蚤]癥就是孤獨(dú)癥的另外一個(gè)醫(yī)學(xué)名稱，它們是同一種疾病。在患者中，大部分人本身有一些抑郁癥、焦慮癥等基礎(chǔ)疾病，這類人更容易在假期感到不良情緒。
之所以會在假期感到孤獨(dú)，究其原因，大致有三。第一，就是人的人際關(guān)系需求在假期沒有得到滿足，正如王維的詩里說的“每逢佳節(jié)倍思親”，獨(dú)身的人看著周圍人的熱鬧，就容易出現(xiàn)傷感。另外，加上目前互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，各種團(tuán)聚的場景在社交平臺上特別多，這種熱鬧和孤獨(dú)強(qiáng)烈對比之下，也會使人悶悶不樂。
第二，春天、夏天光照時(shí)間比較長，天氣比較好的時(shí)候，人的心情會更加愉悅。到了國慶這個(gè)入秋時(shí)節(jié)，日照變少，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的情緒普遍也會偏低一些。“我們精神科有一種疾病叫雙相情感障礙，就是說在患者的整個(gè)病史中，一段時(shí)間抑郁，一段時(shí)間躁狂，躁狂發(fā)作時(shí)更容易出現(xiàn)在春夏季節(jié)，而秋冬季節(jié)則更容易出現(xiàn)抑郁。”胡雅嵐說道。
第三，人們在平時(shí)就積累了一些負(fù)面情緒，這些問題平日本來就存在，只不過是被忙碌的工作掩蓋，一直沒有得到解決。那么，到了節(jié)假日，這些負(fù)面情緒又被提上心頭，人們卻沒有辦法進(jìn)行有效排解。這就給人們傳遞了一個(gè)信息，人是需要關(guān)系和情感連接的動物。但是，孤獨(dú)感等不良情緒也可以促使我們向外界獲取聯(lián)系，還可以向內(nèi)嘗試自我探索。
值得一提的是，胡雅嵐表示，針對有這類情緒困擾的人們，一般在假期結(jié)束重新投入到工作生活中即可好轉(zhuǎn)；如果情況沒有改變，則需要引起重視，“如果長時(shí)間都處于這種情緒特別低落、孤獨(dú)的狀態(tài)，要警惕精神科的其他疾病，譬如抑郁癥或者是其他一些精神科的問題，這種情況下就需要及時(shí)去尋求專業(yè)人士的幫助。”
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