橡樹創新：什么是拖延癥？我們先認識拖延的本質是什么，人人都在說拖延，人人想辦法克服拖延。拖延癥到底是個什么東西？你所認為的拖延，和別人所認為的拖延，是一回事嗎？什么是真正的拖延？當我們從牙縫里擠出「拖延」這兩個字時，我們到底在說什么？
橡樹創新：拖延——是指人們對于目標和任務的恐懼，一直在主動推遲最終無法逃避的事情，這樣愚蠢行為是一個普遍的人性弱點。在這種情況下，我們本能就會選擇容易獲得即時滿足的事，比如玩手機、打游戲。（焦慮的玩手機、心事重重的打游戲）
簡單來說，你不是把事情延后處理，不是放松和休息，而是拖著不做，這件事會讓你煩躁不安。橡樹創新：換句話說，只要一想起這件事，你心里就堵得慌，不敢直視。
為何拖延？主要是有四大障礙：
1、完美主義情結。過分高估事情的難度，過分低估自己的能力。幻想著做事情一步到位，如果不做到完美就不開始。比如，寫報告、寫理論，專注查資料，各種資料查來查去，就是不開始。心里想著在查一些資料，獲取更多的信息在開始。不要把過多的時間，浪費在準備階段。
2、低自尊心里。害怕別人看清和看輕自己，害怕成功，覺著自己不配成功。過多在意別人的評價，是一種非常低的自尊行為。
3、對所做事情的抗拒心里。老話說，“有錢難買我愿意”。如果一件事情，你不愿意去做，覺著自己是被強迫和壓制，你從心底里就會有厭惡和反抗。
4、注意力缺失（ADD）和執行障礙。無法長時間專注于一件事，難以管住自己的沖動和干擾。比如，上一會網課，就去刷手機。或者被手機上其它的消息所吸引。
橡樹創新：拖延癥看似是件小事,或者說只是一種行為習慣。但如果你仔細審視自己每天拖拉耽誤的時間和事情完成所受到的影響,會發現拖延癥對我們的精力和時間的隱形消耗非常巨大。“治愈”拖延癥就像一場拉鋸戰,你是在與自己的畏懼、猶豫、焦慮、逃避做斗爭。只有克服內心所有的負面情緒才能把自己調整到最好的備戰狀態,才能把控自己的時間,最終把控人生。
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