男人往往是強壯和力量的象征。不過，世界衛生組織一項調查數據表明，男性疾病發病率明顯高于女性，其預期壽命平均比女性短6年。父親節即將到來，又恰逢端午節日，在這個炎熱的夏天，讓我們一起關心男性健康。由生命時報、環球時報健康客戶端、北京同仁堂科技發展股份有限公司共同舉辦的“中醫名家健康行·云講堂”系列活動邀請到了中國中醫科學院西苑醫院男科副主任醫師高慶和，請他講解男性常見健康問題和中醫保養方法。

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以“8”為期，身體有一次大變化

中醫經典《黃帝內經》中有“男八女七”的說法，意思是說，男性的成長周期是“8”，每8年有一次大的生理變動；女性的生命周期數是“7”，每7年體現一次變化，提示人們應按生理規律養生防病。落到男性身上，不同階段各有側重。

20歲左右：前列腺炎、早泄是兩大“痛點”

男科門診中，20多歲就得上前列腺炎的患者不少。這與年輕人久坐、性欲強但不規律、熬夜、飲食辛辣等生活習慣有關，久而久之，就會引起前列腺氣血運行不暢而發病。早泄則往往會因提早射精，出現性交不和諧障礙。

30歲左右：對抗不育癥

30多歲的男性正值而立之年，工作生活壓力大，加上長輩催促要孩子，可能引起夫妻房事過頻，這些都可導致傷精耗氣、精室虧虛，日久則腎氣虛損，陽氣內虛，出現精液稀少、不射精、少精子癥、弱精子癥等問題。

40歲左右：應對勃起功能障礙

中醫認為勃起功能障礙與男性腎虛有關。40歲左右，男性自身腎氣開始走下坡路，如果此前過度“消費”腎氣，就會出現腎虛，腎氣不足。

50歲左右：雄性激素減退

50歲后，男性雄性激素機能逐漸衰退，睪酮分泌減少，造成體內激素分泌變化而帶來的一系列身心障礙癥候群，表現為情緒改變、易疲乏、易怒和抑郁、體毛減少等。

60歲左右：提防前列腺增生

前列腺增生作為男性特有疾病，隨年齡增長而發病率升高。前列腺增生最典型的癥狀是尿頻、尿急、夜尿多，以及排尿淋漓、排尿困難等。

70歲以上：易發前列腺癌

前列腺癌與前列腺增生的初期癥狀相似，因此，很容易被忽略。建議60歲以上男性每年至少進行一次泌尿系統檢查。

病從“虛”“瘀”來

“正氣存內、邪不可干；邪之所湊、其氣必虛”。中醫認為，一切可能致病的因素都稱為“邪氣”，“邪氣”能夠進入體內，甚至逃脫人體“正氣”的抗衡引發疾病，一定是身體體質發生了問題，給了“邪氣”生長壯大的空間。男性疾病的發生與自身生活習慣密切相關，比如煙酒會引起濕熱蘊結，飲食不當損傷脾胃，熬夜傷精耗血，久坐導致血瘀，貪涼損傷陽氣，這些最終會影響男性氣血陰陽平衡，引發前列腺、性功能障礙及男性不育等疾病。因此，“虛”和“瘀”是男性病的核心病機，要注重補腎虛、調脾虛、補氣虛。

補腎虛

腎虛多為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的表現是口燥、咽干、手腳心發熱、潮熱、盜汗等。腎陽虛的表現是怕冷、不愛動、性欲低下、性功能減弱、陽痿、遺精、早泄等，臨床上可以在醫生指導下用補腎強身片，常用于腰酸足軟，頭暈耳鳴，眼花心悸。分析方幾味藥材，女貞子可安五臟，養精神，陰陽雙補；菟絲子平補肝腎，縮尿固精；；狗脊補腎益氣血，治腰酸背痛；淫羊藿溫通經絡，補腎助陽；金櫻子固精縮尿，相互配合可補腎強身。

另外，很多男性普遍存在的脫發、白發現象，也要從補腎虛入手。除了在日常多吃些木耳、桑葚、黑棗、黑豆、黑芝麻等黑色食物食療補腎，還可選用益腎烏發口服液調理，方子中的何首烏、當歸 、補骨脂、枸杞子、沙苑子、茯苓等能夠補肝腎，烏須發。用于肝腎兩虛引起的須發脫落、早白。

調脾虛

注意飲食規律、不暴飲暴食、多吃易消化的食物，少吃刺激、油炸食品和難于消化的食物，涼菜、冰棍等生冷食物也要盡量少吃。調理脾虛的中藥有山藥、茯苓、白術、薏米等，可以補脾氣。

補氣虛

氣虛的主要表現是神疲乏力、少氣懶言、動輒汗出，眼下正值夏季，極易引發氣陰兩虛，這跟出汗較多、體內津液隨著汗液一起外泄有關。中醫在補氣補陰方面有一個古方藥品——生脈飲，全方由人參、麥冬、五味子3味藥組成，能夠益氣，養陰生津，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。 值得一提的是，在多版新冠康復用藥指南中，生脈飲都被推薦為陽后康復的重要中藥。最近“首陽”“二陽”較多，很多人“陽康”后普遍存在氣陰兩虛的問題，可在醫生指導下服用生脈飲調理。

男性日常八項注意

男性性格粗獷，所以對身體的關注度會差一些。有時身體即便給出一些疾病“小信號”，他們也很難察覺。這就要求男性在日常需要保證一個相對健康的生活方式，最大程度將疾病攔在門口。專家呼吁，男性日常應盡量做到多飲水、不憋尿、不憋精、別壓抑、不久坐、不貪涼、少喝酒、少吃辣。

眼下夏至將至，容易出現頭目眩暈、口鼻生瘡、風火牙痛、咽喉疼痛、大便秘結等癥狀，遇到這種情況，要注意清淡飲食，對于嚴重的“上火”癥狀，可在醫生指導下服用京制牛黃解毒片，其主要由黃連、黃柏、石膏、金銀花、薄荷、桔梗、連翹等組成，能清肺胃實熱，緩解頭目眩暈、口鼻生瘡、咽喉疼痛、大便秘結等病癥。▲

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