“十一”假期就要到了，很多人將踏上了探親、度假的旅途，開啟快樂的旅程。但是，在搭乘長途汽車、火車或飛機的長途旅行過程中，有一種疾病可能會悄悄找上門來，需要引起旅行者的注意，它就是下肢深靜脈血栓。
什么是下肢深靜脈血栓
下肢靜脈分為深靜脈和淺靜脈兩套系統。淺靜脈，顧名思義就是位置比較表淺的靜脈。比如我們熟悉的靜脈曲張，說的就是淺靜脈的擴張扭曲現象。
淺靜脈好比交通網絡系統的輔路、聯絡線，局部的堵塞通常不會對路況引起大的影響。所以淺靜脈系統的血栓，除了輕微的局部癥狀，通常也沒有特別嚴重、廣泛的表現。
下肢深靜脈分布在雙腿的深部，是引流腿部靜脈血的主干血管。它相當于城市的交通主干道，一旦堵塞，就可能引起交通癱瘓。
如果在深靜脈管道內某一個部位形成了血栓，部分或完全堵塞靜脈管腔，就會造成靜脈血回流受阻、大量淤積在腿部。發生深靜脈血栓一側的腿部會出現明顯的腫脹、疼痛、皮膚發熱變紅，甚至不能行走。新鮮形成的血栓非常疏松，從靜脈管壁上脫落，將隨著靜脈血流漂浮到肺部，卡在肺內的血管里，造成另一種臨床上的急重癥——肺動脈栓塞?；颊呖赡軙霈F胸痛、胸悶、呼吸困難，甚至危及生命安全。
三個因素導致下肢深靜脈血栓發生
導致下肢深靜脈血栓發生的危險因素，大致可以包括三個方面：血液“黏稠”即血液處于高凝狀態，靜脈壁損傷，以及血流緩慢即血液淤滯。
在長途旅行過程中，旅客長時間保持靜坐不動的姿勢時，腿部的靜脈血流是非常緩慢的。特別是飛機的經濟艙座位，由于空間狹小，雙腿長時間保持屈曲不能自由活動的體位，更是下肢深靜脈血栓形成的危險因素。臨床上有一個形容這種現象的名詞叫作“經濟艙綜合征”。
除了體位原因，在旅行過程中由于活動減少、消耗減少，高空飛行氣壓變化導致胃腸道不適，或者不想頻繁去衛生間等各種各樣的原因，旅客也會不自覺地減少飲水量，導致血液黏稠，也是旅途中下肢深靜脈血栓形成的一個可能誘因。
因此，在乘坐長途汽車、火車或者飛機后，如果出現腿部不能解釋的腫脹、疼痛、發熱，甚至看到兩條腿不一樣粗細，一定要想到下肢深靜脈血栓的可能，及時到醫院就診。
旅途中多活動促進血液回流
既然久坐不動和脫水是主要的誘因，建議有針對性地做以下預防措施。
一是適量活動。每1—2個小時離開座位適量活動，比如在過道內走動，在有空間的地方做做肢體的伸展，或者做原地踮腳運動。
確實不方便離開座位時，可以做反復曲踝、伸踝的動作，也可以通過收縮小腿肌肉、擠壓靜脈促進血液回流，達到和行走、踮腳一樣的效果。
避免長時間睡覺。乘坐飛機、火車、汽車前或者途中，盡量不要過量飲酒、服用安眠藥，以免長時間在座位上睡覺，而減少活動。
二是多喝水。多喝水可避免因脫水引起血液高凝。另外，多喝水促進排泄，增加去衛生間的次數，還能達到多活動肢體的效果。
此外，還可以通過穿著適合的衣祙進行預防，如穿醫用彈力襪。對于已經患有下肢靜脈曲張、平時就經常腿腫，或者既往已經得過下肢深靜脈血栓的朋友，在搭乘長途汽車、火車或飛機的途中，應穿著醫用彈力襪。通過彈力襪的梯度壓力，促進下肢靜脈回流，預防血栓形成。彈力襪的具體類型和壓力范圍，請向血管外科醫生進行咨詢。
還可以穿寬松衣褲。在旅途中還建議穿著寬松的衣褲，減少在腰部和大腿根部可能對下肢靜脈造成的束縛和擠壓。
特別需要強調的是，普通的緊身衣褲和醫用彈力襪對肢體造成的壓力完全不同，有人為了減少腿部腫脹，穿著普通的緊身衣褲，其實，這種衣服可能會導致相反的效果。(翟夢瑤)
