鏡頭前的光鮮靚麗并不意味著面部肌膚真的完美無瑕，生活中的氣派有神也并代表您擁有健康的體魄，每個人對人生都有不同的追求，但唯一共同的追求就是“健康”，沒有健康的人生也就談不上理想與追求，智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。日益老齡化的社會，誕生了許許多多追求健康的手段和方法，消費者們也接受著各種“市場教育”。我們會發現具有多種獨特市場定位的健康產品層出不窮。許多中老年人已不知不覺患上了“健康依賴癥”，每天都在追求著“健康”，尤其是“久病成醫”的消費者已被嚴重誤導。一方面對各類養生專家的盲目崇拜，另一方面對于極其重要的身體內部調理一無所知，這種舍本逐末的做法必然導致事倍功半甚至適得其反。因為真正的健康是由內而外的。
博大精深的祖國醫學告訴我們身體任何局部的健康水平都是整體機能狀態的反映。中醫藏象理論更是精辟地論述了人體內部臟腑器官與外部的體表器官(五體)之間的一一對應關系。如心主血脈，其華在面，肺主皮，其華在毛，脾主肌肉，其華在唇，肝主筋，其華在爪，腎主骨，其華在發。可見，人體外部器官的美與體內臟腑的健康是密不可分的，心臟功能健全，氣色就好;肺臟功能健全，皮膚就細膩光滑;脾臟功能健全，肌肉就豐滿有彈性;肝臟功能健全，身體就柔軟靈活，指甲就有光澤;腎臟功能健全，身姿就挺拔，頭發會烏黑發亮。能 打動人心的美一定是滲透著健康元素的自然健康之美。
那么在日常生活中應怎樣做才能保證臟腑機能基本處于正常狀態呢?這就涉及到了養生的方方面面。我們就從大家最容易做到的，同時也是最重要的即培養良好的生活習慣來談起，與朋友們共勉。
首先，養心的關鍵在于過有規律的生活，保持充足的高質量的睡眠，及時緩解學習或工作中的壓力。臟腑理論告訴我們心為君主之官，主明則下安。可見養心在五臟調理中占有極其重要的地位。最近美國一家研究機構的研究人員公布了他們的科研成果，心臟的功能絕非像傳統醫學中定義的那樣簡單，它通過分泌一種指令性的激素，通過血液循環，每時每刻都參與了大腦的智能活動。這一結論從一個側面為我們祖先在兩千年前提出的臟腑理論提供了新的佐證。另外按照五行相生相克的關系，心屬火、脾屬土、肺屬金、火生土、火克金，心臟功能的減弱會影響脾胃的功能，而心火過旺又會傷及肺氣，同時心陰不足導致的心腎不交，還會引發嚴重的失眠。在四季養生中，夏天通于心氣，是養心的最佳時期，午時(11:00-13:00)為心經當令，適當午休是很好的生活習慣。
其次，調養肺氣與美容的關系最為直接，因為肺主皮，其華在毛，皮毛正是我們外表的皮膚呀，戒除吸煙的不良嗜好，遠離空氣污染嚴重的場所，有條件經常去山清水秀的地方生活，這些對于濡養肺氣都很重要。我曾經遇到過這樣的病例，慢支哮喘30余年，從大城市搬到南方某長壽村生活了半年后，所有呼吸系統癥狀全部消失。另外依照臟腑表里關系，肺與大腸相表里，從經絡角度講，肺與大腸的聯系最為緊密，長期便秘、腸內宿便過多，就會導致毒素侵入肺經，很多年輕的女性臉上經常長痘痘、長色斑、不要只做“表面文章”，一定要從這方面找原因。還有依照五臟與五味的關系，辛入肺經，過食辛辣也會傷及肺氣，對于很多年輕的朋友，吃辣似乎成為一種時尚，殊不知在北方地區，尤其是空氣干燥的地方，經常吃辣，你的肺會很受傷，反思一下，你的頑固的皮膚問題是否與上述這些不良的生活習慣有著密切的關系呢?
第三，脾主肌肉。肌肉的健美與脾的運化功能密不可分，過瘦和過胖都是脾的問題。過食肥甘厚味，暴飲暴食，酗酒，愛吃冷食，經常吃宵夜都會傷及脾氣，而脾的運化功能一旦受損，不僅營養不能充分吸收，同時垃圾毒素還會在體內不斷蓄積，時間一長，亞健康的問題就出現了。另外在情緒方面，中醫講思傷脾，一方面思想壓力過大、思慮過重就會傷及脾氣，“為伊消得人憔悴”就是很好的例子;另一方面，脾的功能下降時，人就會糾結，心里裝不下事，從這一點來看，積累智慧，提升自己的境界，對于臟腑的健康也有著重要的意義。
第四，肝主筋，其華在爪。在現代社會養肝很重要，也很難。肝的功能健全，肝血充盈，可以很好的濡養筋脈，在中醫理論中，有彈性的器官屬于筋的范疇，如動脈、靜脈、韌帶、筋膜等均屬于筋。有些疾病如：動脈硬化，靜脈曲張，頸腰椎疾患等，追溯到根源其實是筋出了問題。為什么說養肝很難呢?是因為現代人日常生活中，傷肝的因素很多。首當其沖的是食品安全問題，農藥、化肥、防腐劑、添加劑等有害物質進入體內都要經過肝臟的解毒，沿著這一思路分析，亂用藥物、酗酒等不良習慣純屬自殘行為。另外依照子午流住學說，每天的子、丑兩個時辰，即半夜的11點到3點為肝膽兩經當令，是肝膽修復的時間，此時辰熬夜對肝膽的修復十分不利，長此以往必然造成肝血虧虛，肝功能下降。還有，在臟腑與情志的對應關系中，怒傷肝是很多人耳熟能詳的，但反過來，肝血不足肝陽上亢的體質易怒，卻是大多數人不了解的知識盲點，這一點對于養生的意義更加重大。在美容美體方面，肝血充盈時，眼睛明亮，身體柔軟，指甲有光澤，而這些正是很多女性渴望擁有的身體狀態。
第五，腎主骨，其華在發。在中醫理論中，腎為先天之本，重要性不言而喻，但很少有人把腎與美容聯系在一起。其實，男性睪丸分泌的雄性激素與女性卵巢分泌的雌性激素，皆為腎所主，換句話說，腎決定了人的第二性征。主流的健康審美標準是男人要像男人，女人要像女人，男人的美在于陽剛、力量、挺拔、肌肉;女人的美在于陰柔、細膩、曲線、三圍，而這一切都是激素決定的，而激素歸根結底還是由腎所主。可見腎影響了人最根本的性征之美。此外，無論男女，站姿挺拔，頭發烏黑都是美的，而這正是腎的基本功能。那么，養腎的要點又是什么呢?首先，加強運動配合重點穴位的按摩，如太溪、復溜、腎俞、命門、氣海、關元等;其次，飲食調養不可或缺，可有意識地選擇一些補腎的食物包括黑米、黑豆、黑棗、核桃等。
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